훈련
тренировка 3
Author: Дмитрий

грудь спина

출발
Set 1
1 round
10
효력
подтягивания
rest: 60 에스
10
효력
подтягивания
rest: 60 에스
10
효력
подтягивания
rest: 60 에스
10
효력
подтягивания
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
15
효력
Australian pull-ups
rest: 60 에스
15
효력
Australian pull-ups
rest: 60 에스
15
효력
Australian pull-ups
rest: 60 에스
15
효력
Australian pull-ups
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
12
효력
Elevated Cable Rows
rest: 60 에스
12
효력
Elevated Cable Rows
rest: 60 에스
12
효력
Elevated Cable Rows
rest: 60 에스
12
효력
Elevated Cable Rows
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
15
효력
Incline Push-Ups
rest: 60 에스
15
효력
Incline Push-Ups
rest: 60 에스
15
효력
Incline Push-Ups
rest: 60 에스
15
효력
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
max
에스
Bent legs raises
rest after the set: 60 에스
보내다