훈련
Ноги
Author: Alexvas
출발
Set 1
1 round
15
효력
Vertical jumps
rest: 30 에스
25
효력
Walking Lunge
rest: 30 에스
10
효력
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 에스
15
효력
Jumping jacks
rest: 30 에스
20
효력
Duck walk
rest: 30 에스
15
효력
Forward jumps
rest: 30 에스
15
효력
Backward jumps
rest: 30 에스
15
효력
Vertical jumps
rest: 30 에스
26
효력
Walking Lunge
rest: 30 에스
10
효력
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 에스
15
효력
Jumping jacks
rest: 30 에스
20
효력
Duck walk
rest: 30 에스
15
효력
Forward jumps
rest: 30 에스
15
효력
Backward jumps
rest after the set: 60 에스
보내다