훈련
#Растяжка
Author: Олег Манин
출발
Set 1
1 round
40
에스
Cat Pose
rest: 10 에스
40
에스
Cobra Pose
rest: 10 에스
40
에스
Superman
rest: 10 에스
40
에스
Ягодичный мостик
40
에스
Butt Lift (Bridge)
rest: 10 에스
40
에스
Hug Knees To Chest
rest: 10 에스
40
에스
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
rest: 10 에스
40
에스
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
rest: 10 에스
80
에스
Child’s Pose
rest: 20 에스
30
에스
The Straddle
rest: 10 에스
20
에스
The Straddle
rest: 10 에스
15
에스
The Straddle
rest: 20 에스
60
에스
Standing Toe Touches
rest: 30 에스
30
에스
Dynamic Back Stretch
rest: 30 에스
30
에스
Dynamic Back Stretch
rest: 30 에스
30
에스
Dynamic Back Stretch
rest after the set: 60 에스
보내다