훈련
2пресс+поясница
Author: Valeri Valera
출발
Set 1
2 rounds
60
에스
Crunches
rest: 30 에스
60
에스
Seated Flat Bench Leg Pull-In
rest: 30 에스
60
에스
Hyperextensions
rest: 30 에스
60
에스
Side plank hip raises
rest: 30 에스
60
에스
Side plank hip raises
rest: 30 에스
60
에스
подъем ног на скамье лицом вниз
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다