훈련
2ТЯГА+жим
Author: Valeri Valera

тяжёлые подтягивания+лёгкие жимы

출발
Set 1
3 rounds
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 30 에스
4+
효력
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 에스
10
효력
Pike presses elevated feet
rest: 30 에스
4+
효력
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 에스
10
효력
Bench Dips
rest: 30 에스
4+
효력
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다