훈련
Ноги 1
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Алик Камалетдинов
출발
Set 1
4 rounds
10
효력
x
18
kg
Squats
rest: 45 에스
10
효력
x
5
kg
Side Lunges (each leg)
rest: 45 에스
12
효력
x
5
kg
Calf raises (each leg)
rest: 45 에스
10
효력
x
18
kg
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 에스
10
효력
Jump squats
rest: 45 에스
30
에스
Duck walk
rest after the set: 120 에스
보내다