훈련
1пресс+поясница
Author: Valeri Valera
출발
Set 1
2 rounds
60
에스
Full body crunches
rest: 30 에스
60
에스
Alternate Heel Touchers
rest: 30 에스
60
에스
Barbell Hip Thrust
rest: 30 에스
60
에스
Reverse Crunch
rest: 30 에스
60
에스
Cross-Body Crunch
rest: 30 에스
60
에스
Обратная планка между скамьями с отягощением
rest: 30 에스
보내다