훈련
кардио
Author: Brin Baz
출발
Set 1
1 round
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Vertical jumps
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest: 15 에스
45
에스
Forward jumps
rest: 15 에스
50
에스
Burpee
rest: 15 에스
60
에스
Jump Rope
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Vertical jumps
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest: 15 에스
45
에스
Forward jumps
rest: 15 에스
50
에스
Burpee
rest: 15 에스
60
에스
Jump Rope
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Vertical jumps
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest: 15 에스
45
에스
Forward jumps
rest: 15 에스
50
에스
Burpee
rest: 15 에스
60
에스
Jump Rope
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Vertical jumps
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest: 15 에스
45
에스
Forward jumps
rest: 15 에스
50
에스
Burpee
rest: 15 에스
60
에스
Jump Rope
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Vertical jumps
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest: 15 에스
45
에스
Forward jumps
rest: 15 에스
50
에스
Burpee
rest: 15 에스
60
에스
Jump Rope
rest after the set: 60 에스
보내다