훈련
Ноги дома
Author: Батя
출발
Set 1
4 rounds
50
효력
Squats
rest: 30 에스
20
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 에스
20
효력
Jump squats
rest: 30 에스
20
효력
Side Lunges (each leg)
rest: 30 에스
10
효력
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 에스
30
효력
x
10
kg
Calf raises (each leg)
rest: 30 에스
120
에스
Rest
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다