훈련
Квадры
Author: Сулейман
출발
Set 1
4 rounds
30
효력
Squats
rest: 60 에스
12
효력
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 에스
20
효력
Walking Lunge
rest: 60 에스
15
효력
Vertical jumps
rest: 60 에스
90
에스
Wall sits
rest: 60 에스, after the set 3 에스
보내다