훈련
Дельты, широчайшие
Author: Артем Викторов

гантели, штанга, коврик

출발
Set 1
5 rounds
12
효력
x
18
kg
Arnold Dumbbell Press
rest: 90 에스
12
효력
x
32
kg
Barbell Rear Delt Row
rest: 90 에스
30
에스
Plank
rest: 30 에스, after the set 120 에스
Set 2
10 rounds
20
에스
Mountain Climbers
rest: 10 에스, after the set 120 에스
보내다