훈련
Рельефный пресс
Author: Дядя Стёпа
출발
Set 1
10 rounds
10+
에스
L-sit on parallel bars
rest: 15 에스
10+
효력
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 에스
5+
효력
리프팅 쿠데타
rest: 15 에스
15+
효력
Side plank hip raises
rest: 15 에스
60+
에스
Plank
rest: 15 에스, after the set 60 에스
보내다