훈련
Прес
Author: Платон Третьяков
출발
Set 1
3 rounds
20+
효력
Crunches
rest: 45 에스, after the set 75 에스
Set 2
3 rounds
max
에스
Scissor Kick
rest: 45 에스, after the set 75 에스
Set 3
2 rounds
15+
효력
Left side crunches
rest: 30 에스
15+
효력
Right side crunches
rest: 45 에스, after the set 75 에스
Set 4
2 rounds
15+
효력
Crunches
rest: 45 에스, after the set 75 에스
보내다