훈련
my training ⤵️
Author: Наиль Гайнитдинов

medium

출발
Set 1
1 round
20
효력
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 에스
30
효력
Dumbbell Side Bend
rest: 60 에스
20
효력
Ab Roller
rest: 60 에스
50
에스
Mountain Climbers
rest: 60 에스
15
효력
Push-ups on handles
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
20
효력
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 에스
30
효력
Dumbbell Side Bend
rest: 60 에스
20
효력
Ab Roller
rest: 60 에스
50
에스
Mountain Climbers
rest: 60 에스
15
효력
Push-ups on handles
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
20
효력
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 에스
30
효력
Dumbbell Side Bend
rest: 60 에스
20
효력
Ab Roller
rest: 60 에스
50
에스
Mountain Climbers
rest: 60 에스
15
효력
Push-ups on handles
rest after the set: 60 에스
baby bomb ??????
보내다