Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень): Day 2

Day 2

В скакалке - 1 раз = 1 секунд. Там надо в сумме сделать 150.

Set 1

6 rounds

200

meter

Run

rest: 30 에스

효력

Squats

rest: 30 에스, after the set 60 에스

Set 2

1 round

150

에스

Jump Rope

rest after the set: 60 에스

Set 3

2 rounds

효력

rest: 30 에스, after the set 60 에스

Set 4

5 rounds

효력

rest: 30 에스, after the set 60 에스

Непросто. Скакалка без веса, так как прыгать на ней с весом не удобно. Бег как всегда