Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 5
Set 1
7 rounds
5
효력
Squats
rest: 30 에스
10
에스
Wall sits
rest: 30 에스
Set 2
5 rounds
28
효력
Calf raises (each leg)
rest: 30 에스
Подъёмы на носки только 1 подход с весом. Фух....
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