훈련
Killer abs
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Hit Richards
Target area: Abs, Legs
Rate: 4.8star
출발
Set 1
5 rounds
15
효력
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 10 에스
15
효력
Knee hugs
rest: 10 에스
50
효력
Air Bike
rest: 10 에스
10
효력
Toe touch
rest: 10 에스
30
효력
Crunches
rest: 10 에스
20
효력
Lying down leg raises
rest: 10 에스
60
에스
Jump Rope
rest: 150 에스
더보기
гуд!
cool
💪💪💪
уууу
то что надо, отлично)
💪
ааааа
щ
зделал 1 подход всех упражнений , очень забивает
л
классно ,но количество уменьшил
👍
норм
4 круга
нормально
я один 14 летний подросток сделал это
но только два круга
по десять на каждую в первом, вместо 30 скручиваний сделал 40 русских скручиваний, вместо скакалки 13 бёрпи, отдых между сетами 30-60сек
.
пиздец
보내다