훈련
Hiit Workout
Author: Santiago Salas

abdominales y piernas

출발
Set 1
4 rounds
30
에스
Burpee
rest: 15 에스
30
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
30
에스
Jump squats
rest: 15 에스
30
에스
plancha rodilla al codo contrario
rest: 15 에스
30
에스
frog squat
rest: 15 에스
30
에스
Seated knee tucks
rest: 15 에스
30
에스
kick sits
rest: 15 에스
30
에스
side jumps
rest: 15 에스
30
에스
Plank on elbows with pelvic movement up and down
rest: 15 에스, after the set 60 에스
보내다