Грудь и трицепс : Грудь и трицепс

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Грудь и трицепс

Гири, турник, Резина, брусья, Гантели

Set 1

4 rounds

25

효력

Dips - Chest Version

rest: 30 에스

15

효력

Parallel bar push-ups

rest: 30 에스

25

효력

Cross Over - With Bands

rest: 30 에스, after the set 60 에스

Set 2

4 rounds

15

효력

x

16

kg

One-Arm Kettlebell Snatch

rest: 30 에스

12

효력

Body Triceps Press Using Flat Bench

rest: 30 에스

25

효력

Bench dips

rest: 30 에스, after the set 60 에스