훈련
грудь/трицепс
Author: Pavel
출발
Set 1
1 round
10
효력
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 에스
10
효력
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 에스
10
효력
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 에스
10
효력
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 에스
10
효력
x
15
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 에스
10
효력
x
15
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 에스
10
효력
x
15
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 에스
10
효력
x
45
kg
Butterfly
rest: 120 에스
10
효력
x
45
kg
Butterfly
rest: 120 에스
10
효력
x
45
kg
Butterfly
rest: 120 에스
10
효력
x
18
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 120 에스
10
효력
x
18
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 120 에스
10
효력
x
18
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 120 에스
12
효력
x
10
kg
Triceps Pushdown
rest: 120 에스
12
효력
x
10
kg
Triceps Pushdown
rest: 120 에스
12
효력
x
10
kg
Triceps Pushdown
rest: 120 에스
10
효력
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 120 에스
10
효력
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 120 에스
10
효력
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 120 에스
20
효력
Decline Crunch
rest: 120 에스
20
효력
Decline Crunch
rest: 120 에스
20
효력
Decline Crunch
rest after the set: 120 에스
보내다