훈련
Моя 2
Author: Мансур Мусаев

Вт, Чт, Сб,

출발
Set 1
1 round
20
효력
Squats
rest: 60 에스
15
효력
Seated knee tucks
rest: 60 에스
30
효력
Walking Lunge
rest: 60 에스
30
효력
Half Burpees
rest: 60 에스
10
효력
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
20
효력
Squats
rest: 60 에스
15
효력
Seated knee tucks
rest: 60 에스
30
효력
Walking Lunge
rest: 60 에스
30
효력
Half Burpees
rest: 60 에스
10
효력
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
20
효력
Squats
rest: 60 에스
15
효력
Seated knee tucks
rest: 60 에스
30
효력
Walking Lunge
rest: 60 에스
30
효력
Half Burpees
rest: 60 에스
10
효력
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
20
효력
Squats
rest: 60 에스
15
효력
Seated knee tucks
rest: 60 에스
30
효력
Walking Lunge
rest: 60 에스
30
효력
Half Burpees
rest: 60 에스
10
효력
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
если делать быстро то это жёстко !
보내다