Training programs » Смело
2
Set 1
1 round
max
효력
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 에스
max
효력
Bench dips
rest: 30 에스
max
효력
Reverse T-bar dips
rest: 30 에스
max
효력
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
max
효력
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 에스
max
효력
Bench dips
rest: 30 에스
max
효력
Reverse T-bar dips
rest: 30 에스
max
효력
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
max
효력
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 에스
max
효력
Bench dips
rest: 30 에스
max
효력
Reverse T-bar dips
rest: 30 에스
max
효력
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
max
효력
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 에스
max
효력
Bench dips
rest: 30 에스
max
효력
Reverse T-bar dips
rest: 30 에스
max
효력
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 에스
ещё один такой же круг
보내다