Комплекс для ног

훈련

Комплекс для ног

Difficulty:

normal

Pace:

light

Author: Никита Вечтомов

출발

Set 1

1 round

12

효력

Squats

12

효력

Приседания с концентрацией на каждую ногу

12

효력

Приседания с концентрацией на каждую ногу

12

효력

Приседания с концентрацией на каждую ногу

12

효력

Приседания с концентрацией на каждую ногу

rest after the set: 10 에스

Set 2

1 round

12

효력

Приседания с концентрацией на каждую ногу

12

효력

Приседания с концентрацией на каждую ногу

12

효력

Приседания с концентрацией на каждую ногу

rest after the set: 10 에스

Set 3

1 round

12

효력

Приседания с концентрацией на каждую ногу

12

효력

Приседания с концентрацией на каждую ногу

12

효력

Приседания с концентрацией на каждую ногу

rest after the set: 10 에스

Set 4

1 round

12

효력

Squats

21

효력

Squats

rest after the set: 10 에스

Set 5

1 round

12

효력

Squats

21

효력

Squats

rest after the set: 10 에스

Set 6

1 round

12

효력

Squats

21

효력

Squats

rest after the set: 10 에스

Никита Вечтомов

Супер тренировка, пропотел, на сл. можно укоротить отдых на 3 сек