훈련
прес дома
Author: Олег
출발
Set 1
1 round
11
효력
Hanging knee raises
rest: 30 에스
20
에스
Mountain Climbers
rest: 30 에스
25
에스
Plank
rest: 30 에스
11
에스
Plank
rest: 30 에스
50
에스
Side plank
rest: 30 에스
8
효력
Half Burpees
rest: 30 에스
15
효력
Crunches
rest: 30 에스
11
효력
Hanging knee raises
rest: 30 에스
20
에스
Mountain Climbers
rest: 30 에스
25
에스
Plank
rest: 30 에스
20
에스
Side plank
rest: 30 에스
8
효력
Half Burpees
rest: 30 에스
15
효력
Crunches
rest: 30 에스
11
효력
Hanging knee raises
rest: 30 에스
20
에스
Mountain Climbers
rest: 30 에스
25
에스
Plank
rest: 30 에스
20
에스
Side plank
rest: 30 에스
8
효력
Half Burpees
rest: 30 에스
15
효력
Crunches
rest: 30 에스
10
효력
Hanging knee raises
rest: 30 에스
20
에스
Mountain Climbers
rest: 30 에스
25
에스
Plank
rest: 30 에스
20
에스
Side plank
rest: 30 에스
8
효력
Half Burpees
rest: 30 에스
15
효력
Crunches
rest after the set: 60 에스
хорошо сегодня
보내다