훈련
плечи за один подход (Atlean)
Author: Артем Соломатин
출발
Set 1
Drop set
60
에스
Standing Palms-In Dumbbell Press
60
에스
Dumbbell Push Press
60
에스
Dumbbell Rear Delt Row
60
에스
Front Plate Raise
60
에스
Punches
60
에스
Pike push-ups
rest: 120 에스
보내다