등록
로그인
library_books
Feed
people
People
dumbbell
훈련
date_range
프로그램
insert_chart
방전
medal
업적
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
평가
Training programs
»
Комплексная
Day 3
Set 1
3 rounds
10
효력
x
42
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 2
3 rounds
10
효력
x
42
kg
Barbell Lunge
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 3
5 rounds
10
효력
x
12
kg
Barbell Curl
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 4
5 rounds
10
효력
x
15
kg
Leg Extensions
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 5
5 rounds
10
효력
x
12
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다