훈련
груди
Author: Жан
출발
Set 1
1 round
300
에스
Warm-up
rest after the set: 120 에스
Set 2
3 rounds
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Push-ups on handles
rest: 30 에스
10
효력
Incline Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Bench dips
rest: 30 에스, after the set 120 에스
Set 3
1 round
300
에스
Stretching
rest after the set: 120 에스
보내다