등록
로그인
library_books
Feed
people
People
dumbbell
훈련
date_range
프로그램
insert_chart
방전
medal
업적
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
평가
훈련
Gym Fullbody 2
Author:
Almas Yessenguzhanov
출발
Set 1
2 rounds
10
효력
x
40
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 60 에스
Set 2
2 rounds
12
효력
x
40
kg
Butterfly
rest: 60 에스
Set 3
2 rounds
12
효력
x
30
kg
Barbell Deadlift
rest: 60 에스
Set 4
2 rounds
12
효력
x
15
kg
Hyperextensions
rest: 60 에스
Set 5
2 rounds
12
효력
x
30
kg
Hammer Curls
rest: 60 에스
Set 6
2 rounds
12
효력
x
25
kg
Lying Triceps Press
rest: 60 에스
Set 7
2 rounds
12
효력
x
80
kg
Leg Press
rest: 60 에스
Set 8
2 rounds
15
효력
x
25
kg
Standing Calf Raises
rest: 60 에스
보내다