Training programs » качалка ++
плечи
Set 1
5 rounds
10
효력
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 에스
15
효력
Upright Barbell Row
rest: 60 에스
Set 2
5 rounds
15
효력
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
rest: 60 에스
보내다