качалка ++: спина

Training programs » качалка ++

спина

Set 1

4 rounds

max

효력

Wide Grip Pull-Ups

rest: 60 에스

Set 2

4 rounds

15

효력

Bent Over Barbell Row

rest: 60 에스

Set 3

4 rounds

12

효력

Barbell Shrug

rest: 60 에스

Set 4

4 rounds

12

효력

Barbell Curl

rest: 60 에스