кардио худею лето 2023

훈련

кардио худею лето 2023

Author: Koligula

출발

Set 1

1 round

300

에스

Warm-up

rest after the set: 60 에스

Set 2

4 rounds

25

효력

Squats

rest: 30 에스

30

효력

Butt Lift (Bridge)

rest: 30 에스, after the set 60 에스

Set 3

1 round

900

에스

Bicycling, Stationary

rest after the set: 60 에스

Set 4

1 round

180

에스

бой с мячом

rest after the set: 60 에스

Set 5

3 rounds

180

에스

работа на груше

rest: 30 에스, after the set 60 에스

Set 6

1 round

180

에스

бой с мячом

rest after the set: 60 에스