훈련
БИЦЕПС БЕДРА, КВАДРИЦЕПС, ЯГОДИЦЫ, ГОЛЕНЬ
Author: STORM TEMPEST
출발
Set 1
1 round
12
효력
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 에스
12
효력
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 에스
11
효력
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 에스
10
효력
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 에스
10
효력
x
20
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 에스
30
효력
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 에스
30
효력
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 에스
25
효력
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 에스
25
효력
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 에스
20
효력
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 에스
30
효력
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest after the set: 60 에스
보내다