Training programs » One hundred days
Day 8
Set 1
1 round
600
에스
Warm-up
rest after the set: 185 에스
Set 2
1 round
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 40 에스
10
효력
Straight bar dips
rest: 40 에스
10
효력
Французский жим от турника
rest: 40 에스
10
효력
Bench Dips
rest: 40 에스
10
효력
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 185 에스
Set 3
1 round
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 40 에스
10
효력
Straight bar dips
rest: 40 에스
10
효력
Французский жим от турника
rest: 40 에스
10
효력
Bench Dips
rest: 40 에스
10
효력
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 185 에스
Set 4
1 round
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 40 에스
10
효력
Straight bar dips
rest: 40 에스
10
효력
Французский жим от турника
rest: 40 에스
10
효력
Bench Dips
rest: 40 에스
10
효력
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 185 에스
В этот раз легче, чем на прошлой неделе. Пришлось даже некоторые упражнения усложнить
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