Training programs » One hundred days
Day 1
Set 1
1 round
600
에스
Warm-up
rest after the set: 180 에스
Set 2
1 round
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Straight bar dips
rest: 30 에스
10
효력
Французский жим от турника
rest: 30 에스
10
효력
Bench Dips
rest: 30 에스
10
효력
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 에스
Set 3
1 round
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Straight bar dips
rest: 30 에스
10
효력
Французский жим от турника
rest: 30 에스
10
효력
Bench Dips
rest: 30 에스
10
효력
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 에스
Set 4
1 round
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Straight bar dips
rest: 30 에스
10
효력
Французский жим от турника
rest: 30 에스
10
효력
Bench Dips
rest: 30 에스
10
효력
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 에스
хорошо идет
stayfit.today/workout-212163
보내다