тест 2 -4

훈련

тест 2 -4

Author: Ольга

출발

Set 1

1 round

300

에스

Warm-up

rest after the set: 60 에스

Set 2

2 rounds

60

에스

Jumping jacks

60

에스

Plank

rest after the set: 20 에스

Set 3

1 round

5

효력

Burpee

rest after the set: 60 에스

Set 4

3 rounds

20

효력

Scissor Kick

10

효력

Crunches

rest: 20 에스

Set 5

1 round

5

효력

Burpee

rest after the set: 60 에스

Set 6

3 rounds

15

효력

Squats

30

효력

Коньковый бег

rest: 30 에스

Set 7

1 round

5

효력

Burpee

rest after the set: 60 에스

Set 8

3 rounds

60

에스

Статический пистолет лежа на полу

20

효력

Scissor Kick

rest: 20 에스

интересный комплекс!? пресс и ноги горят!???