Training programs » Ripped body from Mike Vasquez
Day 23
Video: watch
Target area: Legs
Set 1
3 rounds
12
효력
Walking Lunge With Overhead Weight
rest: 60 에스
Set 2
2 rounds
12
효력
Barbell Squat
rest: 60 에스
Set 3
2 rounds
8
효력
Barbell Squat
rest: 60 에스
Set 4
3 rounds
12
효력
Stiff-Legged Barbell Deadlift
rest: 60 에스
Set 5
3 rounds
12
효력
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
rest: 60 에스
Set 6
4 rounds
10
효력
Tire Flip To Half Burpee
rest: 60 에스
Set 7
3 rounds
60
에스
Dumbbell Squat Hold
rest: 60 에스
Хорошо.
норм
хорошо
гантелями с приседом это жесть!
Фуууххх... устал.
Ноги горят 🔥
далее растяжка шпагата
ура товарищи
보내다