훈련
26-07-2022, вт, 11:42
Author: Евгений
출발
Set 1
1 round
30
에스
Bent legs raises
rest: 30 에스
30
에스
Lying down leg raises
rest: 30 에스
30
에스
Air Bike
rest: 30 에스
30
에스
Crunches
rest: 30 에스
30
에스
Left side crunches
rest: 30 에스
30
에스
Right side crunches
rest: 30 에스
30
에스
Full body crunches
rest: 30 에스
30
에스
Bent legs raises
rest: 30 에스
30
에스
Lying down leg raises
rest: 30 에스
30
에스
Air Bike
rest: 30 에스
30
에스
Crunches
rest: 30 에스
30
에스
Left side crunches
rest: 30 에스
30
에스
Right side crunches
rest: 30 에스
30
에스
Full body crunches
rest: 30 에스
15
에스
Full crunche hold
rest after the set: 60 에스
보내다