훈련
Ноги
Author: Никита Шаповалов
출발
Set 1
4 rounds
15
효력
Squats
rest: 30 에스
12
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 에스
10
효력
Pistol Squat
rest: 30 에스
10
효력
Pistol Squat
rest: 30 에스
15
효력
Squats
rest: 30 에스
12
효력
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 에스
60
에스
Wall sits
rest: 30 에스
12
효력
Calf raises (each leg)
rest: 180 에스
보내다