훈련
Pierna App
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Rafa Carriche

combinado

출발
Set 1
4 rounds
10
효력
Lying Leg Curls
rest: 45 에스
10
효력
Squats
rest: 45 에스
10
효력
Side Lunges (each leg)
rest: 45 에스
12
효력
Calf raises (each leg)
rest: 45 에스
10
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 에스
10
효력
Jump squats
rest: 45 에스
15
효력
Pelvic Tilt Into Bridge
rest: 45 에스
15
효력
Clam
rest: 45 에스
10
효력
Suspended Hip Thrust
rest: 180 에스
dos circuitos
보내다