훈련
кардио дома от Thenx
Author: Кирилл Кузаков
출발
Set 1
1 round
45
에스
Jump Rope
rest: 15 에스
45
에스
Jogging-Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Running, Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest: 15 에스
45
에스
Incline run
rest: 15 에스
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Air Bike
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
45
에스
Jump Rope
rest: 15 에스
45
에스
Jogging-Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Running, Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest: 15 에스
45
에스
Incline run
rest: 15 에스
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Air Bike
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
45
에스
Jump Rope
rest: 15 에스
45
에스
Jogging-Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Running, Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest: 15 에스
45
에스
Incline run
rest: 15 에스
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Air Bike
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
45
에스
Jump Rope
rest: 15 에스
45
에스
Jogging-Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Running, Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest: 15 에스
45
에스
Incline run
rest: 15 에스
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Air Bike
rest after the set: 120 에스
Set 5
1 round
45
에스
Jump Rope
rest: 15 에스
45
에스
Jogging-Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Running, Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest: 15 에스
45
에스
Incline run
rest: 15 에스
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Air Bike
rest after the set: 120 에스
Set 6
1 round
45
에스
Jump Rope
rest: 15 에스
45
에스
Jogging-Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Running, Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest: 15 에스
45
에스
Incline run
rest: 15 에스
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Air Bike
rest after the set: 120 에스
Set 7
1 round
45
에스
Jump Rope
rest: 15 에스
45
에스
Jogging-Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Running, Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest: 15 에스
45
에스
Incline run
rest: 15 에스
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Air Bike
rest after the set: 120 에스
Set 8
1 round
45
에스
Jump Rope
rest: 15 에스
45
에스
Jogging-Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Running, Treadmill
rest: 15 에스
45
에스
Jumping jacks
rest: 15 에스
45
에스
Incline run
rest: 15 에스
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Air Bike
rest after the set: 120 에스
보내다