훈련
пресс
Author: Даниил Волков

8 и 9 упражнения можно делать с одним касанием колена

출발
Set 1
1 round
20
효력
Crunches
20
효력
Lying down leg raises
30
에스
Rest
20
효력
Lifting the body lying with the touch of socks at the top point
20
효력
Leg Pull-In
30
에스
Rest
20
효력
Cross-Body Crunch
20
효력
Right double tap Twist crunch
20
효력
Left double tap Twist crunch
30
에스
Rest
20
효력
Seated knee tucks
20
효력
Crunches
rest after the set: 60 에스
보내다