훈련
Кардио
Author: Артем
출발
Set 1
1 round
60
에스
Jump Rope
rest: 60 에스
10
효력
Front Box Jump
rest: 60 에스
15
효력
Jump squats
rest: 60 에스
5
효력
Forward jumps
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
60
에스
Jump Rope
rest: 60 에스
10
효력
Front Box Jump
rest: 60 에스
15
효력
Jump squats
rest: 60 에스
5
효력
Forward jumps
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
60
에스
Jump Rope
rest: 60 에스
10
효력
Front Box Jump
rest: 60 에스
15
효력
Jump squats
rest: 60 에스
5
효력
Forward jumps
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
60
에스
Jump Rope
rest: 60 에스
10
효력
Front Box Jump
rest: 60 에스
15
효력
Jump squats
rest: 60 에스
5
효력
Forward jumps
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
60
에스
Jump Rope
rest: 60 에스
10
효력
Front Box Jump
rest: 60 에스
15
효력
Jump squats
rest: 60 에스
5
효력
Forward jumps
rest after the set: 60 에스
Set 6
1 round
60
에스
Jump Rope
rest: 60 에스
10
효력
Front Box Jump
rest: 60 에스
15
효력
Jump squats
rest: 60 에스
5
효력
Forward jumps
rest after the set: 60 에스
Set 7
1 round
60
에스
Jump Rope
rest: 60 에스
10
효력
Front Box Jump
rest: 60 에스
15
효력
Jump squats
rest: 60 에스
5
효력
Forward jumps
rest after the set: 60 에스
보내다