등록
로그인
library_books
Feed
people
People
dumbbell
훈련
date_range
프로그램
insert_chart
방전
medal
업적
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
평가
Training programs
»
Отжимания
Day 17
Set 1
1 round
max
에스
Warm-up
rest after the set: 10 에스
Set 2
1 round
60
에스
Plank
rest: 180 에스
60
에스
Static push-up hold
rest: 180 에스
60
에스
Plank
rest: 180 에스
60
에스
Static push-up hold
rest: 180 에스
60
에스
Plank
rest: 180 에스
60
에스
Static push-up hold
rest after the set: 10 에스
Set 3
1 round
max
에스
Stretching
rest after the set: 10 에스
보내다