훈련
берпи и гири
Author: Максим

берпи с запрыгиванием на платформу 90см и махи гирей над головой, делаются по 10 раз друг за другом. Необходимо выполнить за кратчайший промежуток времени

출발
Set 1
1 round
10
효력
Front Box Jump + Burpee
10
효력
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 30 에스
Set 2
1 round
10
효력
Front Box Jump + Burpee
10
효력
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 30 에스
Set 3
1 round
10
효력
Front Box Jump + Burpee
10
효력
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 30 에스
Set 4
1 round
10
효력
Front Box Jump + Burpee
10
효력
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 30 에스
Set 5
1 round
10
효력
Front Box Jump + Burpee
10
효력
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 30 에스
Set 6
1 round
10
효력
Front Box Jump + Burpee
10
효력
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 30 에스
Set 7
1 round
10
효력
Front Box Jump + Burpee
10
효력
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 30 에스
Set 8
1 round
10
효력
Front Box Jump + Burpee
10
효력
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 30 에스
Set 9
1 round
10
효력
Front Box Jump + Burpee
10
효력
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 30 에스
Set 10
1 round
10
효력
Front Box Jump + Burpee
10
효력
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 30 에스
жесть жестянская)))
보내다