훈련
ноги +бицепс
Author: Poland Niks1
출발
Set 1
1 round
max
에스
Warm-up
rest: 70 에스
max
효력
Jump squats
rest: 70 에스
max
효력
Side Lunges (each leg)
rest: 70 에스
max
효력
Chin-Ups
rest: 70 에스
max
효력
L-Sit Chin-Up
rest: 70 에스
max
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 70 에스
max
효력
Step ups (each leg)
rest: 70 에스
max
효력
Close-Grip Standing Barbell Curl
rest after the set: 60 에스
보내다