훈련
Пробная
Author: Александр
출발
Set 1
1 round
24
효력
x
25
kg
Barbell Walking Lunge
rest: 30 에스
30
에스
x
5
kg
бросок мяча об стену
rest: 30 에스
14
효력
Front Box Jump
rest: 30 에스
40
에스
x
10
kg
Sledgehammer Swings
rest: 30 에스
30
에스
Lying down leg raises
rest: 30 에스
60
에스
Plank
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
24
효력
x
25
kg
Barbell Walking Lunge
rest: 30 에스
30
에스
x
5
kg
бросок мяча об стену
rest: 30 에스
12
효력
Front Box Jump
rest: 30 에스
40
에스
x
10
kg
Sledgehammer Swings
rest: 30 에스
30
에스
Lying down leg raises
rest: 30 에스
60
에스
Plank
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
24
효력
x
25
kg
Barbell Walking Lunge
rest: 30 에스
30
에스
x
5
kg
бросок мяча об стену
rest: 30 에스
12
효력
Front Box Jump
rest: 30 에스
30
에스
Sledgehammer Swings
rest: 30 에스
30
에스
Lying down leg raises
rest: 30 에스
60
에스
Plank
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
24
효력
x
25
kg
Barbell Walking Lunge
rest: 30 에스
30
에스
x
5
kg
бросок мяча об стену
rest: 30 에스
12
효력
Front Box Jump
rest: 30 에스
30
에스
x
10
kg
Sledgehammer Swings
rest: 30 에스
30
에스
Lying down leg raises
rest: 30 에스
60
에스
Plank
rest after the set: 120 에스
보내다