зі скакалкою

훈련

зі скакалкою

Author: Світлана

출발

Set 1

5 rounds

5

효력

Australian pull-ups

rest: 5 에스

7

효력

Bench dips

rest: 5 에스

20

효력

Double Under

rest: 5 에스

9

효력

x

16

kg

Russian Kettlebell Swing

rest: 5 에스, after the set 300 에스

Set 2

5 rounds

10

에스

Handstand hold

rest: 5 에스

7

효력

x

5

kg

Dumbbell Front Squat

rest: 5 에스

10

효력

x

3

kg

Wall Ball

rest: 5 에스, after the set 300 에스

Set 3

5 rounds

10

효력

Sit-Ups

rest: 5 에스

7

효력

Seated knee tucks

rest: 5 에스, after the set 300 에스