훈련
Ноги и Плечи (ЗАЛ)
Author: Павел
출발
Set 1
1 round
12
효력
Barbell Squat
rest: 105 에스
12
효력
Barbell Squat
rest: 105 에스
12
효력
Barbell Squat
rest: 105 에스
12
효력
Leg Press
rest: 105 에스
12
효력
Leg Press
rest: 105 에스
12
효력
Leg Press
rest: 105 에스
12
효력
Seated Leg Curl
rest: 105 에스
12
효력
Seated Leg Curl
rest: 105 에스
12
효력
Seated Leg Curl
rest: 105 에스
12
효력
Thigh Adductor
rest: 105 에스
12
효력
Thigh Adductor
rest: 105 에스
12
효력
Thigh Abductor
rest: 105 에스
12
효력
Thigh Abductor
rest after the set: 105 에스
Set 2
1 round
12
효력
Seated Dumbbell Press
rest: 105 에스
12
효력
Seated Dumbbell Press
rest: 105 에스
12
효력
Seated Dumbbell Press
rest: 105 에스
12
효력
Power Partials
rest: 105 에스
12
효력
Power Partials
rest: 105 에스
12
효력
подъем гантелей стоя
rest: 105 에스
12
효력
подъем гантелей стоя
rest: 105 에스
12
효력
подъем гантелей стоя
rest after the set: 105 에스
보내다