훈련
Грудь и Бицепс (ЗАЛ)
Author: Павел
출발
Set 1
1 round
420
에스
Running, Treadmill
rest: 120 에스
240
에스
Warm-up
rest: 120 에스
11
효력
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 에스
11
효력
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 에스
11
효력
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 에스
12
효력
Dips - Chest Version
rest: 120 에스
12
효력
Dips - Chest Version
rest: 120 에스
12
효력
Dips - Chest Version
rest: 120 에스
12
효력
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 에스
12
효력
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 에스
12
효력
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 에스
12
효력
Butterfly
rest: 120 에스
12
효력
Butterfly
rest: 120 에스
12
효력
Butterfly
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
12
효력
Barbell Curl
rest: 120 에스
12
효력
Barbell Curl
rest: 120 에스
12
효력
Barbell Curl
rest: 120 에스
12
효력
Hammer Curls
rest: 120 에스
12
효력
Hammer Curls
rest: 120 에스
12
효력
Hammer Curls
rest: 120 에스
12
효력
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 에스
12
효력
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 에스
12
효력
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 에스
12
효력
Machine Preacher Curls
rest: 120 에스
12
효력
Machine Preacher Curls
rest: 120 에스
12
효력
Machine Preacher Curls
rest after the set: 120 에스
보내다