훈련
пресс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Нызам Нызамов
출발
Set 1
2 rounds
30
에스
Crunches
rest: 10 에스
30
에스
Right side oblique crunches
30
에스
Left side oblique crunches
rest: 10 에스
30
에스
Toe touch
rest: 10 에스
30
에스
Right double tap Twist crunch
rest: 10 에스
30
에스
Left double tap Twist crunch
rest: 10 에스
30
에스
Lying down leg raises
rest: 10 에스
30
에스
Русские скручивания
Set 2
1 round
30
에스
Full crunche hold
класс
보내다